Esta es la primera actividad de Mindfulness que realicé en clase. En realidad creo que no se llama así, pero es el nombre que le pusieron los niños, o yo, quién sabe.
Es un ejercicio de escucha activa, que consiste en ponerles el reto de permanecer un tiempo callados escuchando los ruidos del colegio. Yo les pongo como reglas añadidas que los ruidos que ellos hacen no valen (para que no empiecen a hacer ruiditos) y que al finalizar se levanta la mano sin hacer ruido y solo pueden decir una cosa. Empezamos con 30 segundos y ya son capaces de estar 1 y 2 minutos. (marco el tiempo con relojes de arena)
Desde mi experiencia les ayuda a calmarse y centrarse, lo hacemos siempre en la alfombra al iniciar la clase y ya han automatizado que entran en clase, se sientan en el borde de la alfombra, cruzan la espalda y empezamos.
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