Al principio de empezar con la las clases y las actividades de Mindfulness hice una "pequeña trampa". Les prometí que si se tomaban en serio los ejercicios de relajación y respiración que hacíamos, yo les iba a dejar comer chocolate en clase. Los niñ@s se emocionaron un montón, pero ahí es cuando les dije que comerían, pero con una serie de instrucciones.
Esta actividad está inspirada en una entrada el Blog "A escola dos sentimientos" en el que habla de "Mindfulness y los sentidos".
Compre unos chocolates de navidad, tipo los de la foto.
Les fui dando instrucciones para comerlo muy despacio, explorando con los sentidos, saboreando etc. algo parecido al "Juego del astronauta" en el que se simula actuar como si fuéramos al espacio y viéramos algo nuevo que no sabemos lo que es.
María
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