Después de reconocer lo que nos hace enfadarnos y lo que sentimos hemos estado creando unos pasos para saber como calmarnos, los hemos ido ilustrando.
Paramos cuando nos estamos enfadando.
Buscando que cosas podemos hacer para calmarnos hemos recordado los ejercicios de Mindfulness que hacemos al empezar las clases.
Para identificar las emociones tenemos que hablar de lo que nos pasa.
Buscamos una solución y si no sabemos como calmarnos tenemos que pedir ayuda a los profes.
Hay muchas maneras de firmar la paz y tenemos que ser conscientes de que si la firmamos el motivo del enfado debe dejarse ahí y no volver sobre el mismo tema porque ya lo hemos arreglado.
María
No hay comentarios:
Publicar un comentario